Παίρνω διαζύγιο. Τι θα πω στο παιδί μου;

Δεκάδες ερωτήματα βασανίζουν τους γονείς που είτε επιθυμούν είτε έχουν αποφασίσει να χωρίσουν.
Η αλήθεια είναι ότι το διάστημα που προηγείται του χωρισμού και ο πρώτος καιρός μετά από αυτόν είναι από τις πιο δυσάρεστες και στρεσογόνες περιόδους για τους συζύγους, οι οποίοι, από τη μια, καλούνται να διαχειριστούν τα δικά τους συναισθήματα και, από την άλλη, τα συναισθήματα των παιδιών τους, ενώ ταυτόχρονα κατακλύζονται από χιλιάδες ερωτήματα και κύματα τύψεων.
Η ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος Αλεξάνδρα Καππάτου δίνει συμβουλές για την αντιμετώπιση του διαζυγίου, καθώς και απαντήσεις σε ερωτήματα όπως:
Πότε το διαζύγιο προκαλεί μονόδρομο,
Πώς να ανακοινώσετε το διαζύγιο στα παιδιά,
Ποια πρέπει να είναι η στάση του παππού και της γιαγιάς. Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά ν' αντιμετωπίσουν τη νέα κατάσταση, Πώς να αποδεχτούν τους νέους συντρόφους. Ολα αυτά στο καινούργιο της βιβλίο «Παίρνω διαζύγιο,
τι θα πω στο παιδί μου», που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις «Μοντέρνοι Καιροί».

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Ημερίδα για το διαβήτη

«Διαβήτης μια ολοκληρωμένη προσέγγιση» είναι το θέμα ημερίδας που διοργανώνουν από κοινού ο Σοροπτιμιστικός Όμιλος Νέας Σμύρνης και το ΙΑΣΩ GENERAL την Τετάρτη 16 Μαρτίου ώρα 19:00μμ στην αίθουσα του Ξενοδοχείου «ΑΜΑΛΙΑ» στη Λεωφόρο Αμαλίας 10 στο κέντρο της Αθήνας.
Στην Ελλάδα, όπως προκύπτει από τα υπάρχοντα στοιχεία, περισσότεροι από ένα εκατομμύριο άνθρωποι πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, αριθμός που αντιστοιχεί στο 12% του γενικού πληθυσμού. Ο διαβήτης συχνά παραμένει αδιάγνωστος για αρκετά χρόνια είτε γιατί δεν προκαλεί συμπτώματα, είτε γιατί πολλά από τα συμπτώματα που προκαλεί δεν αξιολογούνται. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό η διάγνωση να γίνεται όσο το δυνατόν πιο νωρίς, ώστε να προλαβαίνουμε έγκαιρα τις διάφορες επιπλοκές και κινδύνους που δημιουργεί η ασθένεια όπως καρδιακά νοσήματα, νεφρική ανεπάρκεια, ηπατοπάθεια, αγγειοπάθεια.
Εισηγητής στην εκδήλωση θα είναι ο καθηγητής κ. Βασίλειος Γολεμάτης, Πρόεδρος του Επιστημονικού Συμβουλίου του ΙΑΣΩ General, ενώ συντονιστής θα είναι ο Ενδοκρινολόγος και Επιστημονικός Υπεύθυνος του Ενδοκρινολογικού τμήματος του ΙΑΣΩ General, κ. Στέλιος Γρηγοράκης. Oμιλητές επίσης θα είναι η Καρδιολόγος κυρία Ευδοκία Πετροπούλου, η Νεφρολόγος και Διευθύντρια της Μονάδος Τεχνητού Νεφρού κ. Αγγελική Μπλέτα, ο Ηπατολόγος κ. Δημ. Καραγιαννάκης, ο Αγγειοχειρουργός και Επιστημονικός Υπεύθυνος του Αγγειοχειρουργικού τμήματος κ. Παναγιώτης Πέτροβας και ο Ακτινολόγος και Διευθυντής του τμήματος Απεικονίσεων κ. Βασίλης Μανιάτης.

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Νέα θεραπεία κατά της ψωρίασης

Ένα νέο σκεύασμα μορφή τζελ της εταιρείας LEO έρχεται να βοηθήσει τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν καλύτερα την ψωρίαση και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους.
Το νέο τζελ είναι ένας συνδυασμός καλσιποτριόλης (ανάλογο vitD) και βηταμεθαζόνης (ισχυρό στεροειδές) το οποίο ενδείκνυται για την τοπική αγωγή της κατά πλάκας ψωρίασης.
Η νέα μορφή είναι μία καινοτόμος μορφή άνυδρης γέλης (oleogel), που προσφέρει μαλακτικές ιδιότητες. Σε αντίθεση με άλλα gel δεν περιέχει αλκοόλ, ώστε να μην ερεθίζει το δέρμα.
Σε μελέτες προτίμησης σε ψωριασικούς ασθενείς, φάνηκε ότι η μορφή γέλης είναι αισθητικά αποδεκτή, εφαρμόζεται εύκολα και γρήγορα χωρίς να αφήνει αίσθηση λιπαρότητας. Αυτά τα χαρακτηριστικά θα βοηθήσουν τους ασθενείς να συμμορφωθούν καλύτερα με τη θεραπεία τους και τελικά να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Η Merck Serono παρουσιάζει το Βραβείο Καινοτομίας 2011

Η Merck Serono, ένα τμήμα της Merck KGaA, στο Darmstadt της Γερμανίας, ανακοίνωσε σήμερα τη διοργάνωση του Βραβείου Καινοτομίας 2011 της Merck Serono, μια πρωτοβουλία η οποία προσφέρει την ευκαιρία σε φοιτητές, οι οποίοι βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο σπουδών στον τομέα των επιστημών της ζωής και της διοίκησης επιχειρήσεων, να παρακολουθήσουν ένα πρόγραμμα κατάρτισης διάρκειας μιας εβδομάδας από επαγγελματίες της Merck Serono.
Είκοσι επιλεγμένοι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να αποκτήσουν γνώσεις σχετικά με το φαρμακευτικό κλάδο μέσω παρουσιάσεων από τους ειδικούς της Merck Serono και από εξωτερικούς εμπειρογνώμονες σε θέματα διαχείρισης, και να συνεργαστούν μεταξύ τους για να αναπτύξουν συγκεκριμένες επιχειρηματικές υποθέσεις, καθοδηγούμενοι από επαγγελματίες της Merck Serono, οι οποίοι έχουν συνταξιοδοτηθεί.

'Η ανάπτυξη ταλέντου σήμερα για τις επιχειρήσεις του αύριο αποτελεί στρατηγική προτεραιότητα της Merck Serono. Ένας τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι με τη συμβολή στην προσωπική ανάπτυξη ταλαντούχων μεταπτυχιακών φοιτητών, οι οποίοι έχουν τις δυνατότητες να εξελιχθούν σε αυριανούς ηγέτες. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιρινού προγράμματος καινοτομίας, οι φοιτητές θα διδαχθούν τα βασικά στοιχεία της Έρευνας και Ανάπτυξης στο φαρμακευτικό κλάδο, τις συνέπειες της ανακάλυψης και ανάπτυξης νέων φαρμάκων που προορίζονται για την αντιμετώπιση ανεκπλήρωτων αναγκών των ασθενών, και τις απαιτήσεις της επιτυχημένης προώθησης των φαρμάκων αυτών στην αγορά', δήλωσε ο Dietmar Eidens, Επικεφαλής του τμήματος Παγκόσμιων Ανθρώπινων Πόρων της Merck Serono.
'Το πρόγραμμα του Βραβείου Καινοτομίας σχεδιάστηκε επίσης με στόχο να αποτελέσει ένα φόρουμ ανταλλαγής ιδεών σχετικά με την καινοτομία στον ιατρικό τομέα, η οποία μπορεί να αλλάξει αληθινά τις ζωές των ανθρώπων. Οι φοιτητές θα έχουν πρόσβαση σε επαγγελματίες υψηλών προσόντων και θα λάβουν την απαιτούμενη κατάρτιση, προκειμένου να μετατρέψουν τις ιδέες αυτές σε πραγματικά επιχειρηματικά σχέδια. Είναι μια μοναδική ευκαιρία για αυτούς να αποκτήσουν από πρώτο χέρι εμπειρία στην επιχειρηματικότητα στο φαρμακευτικό κλάδο', πρόσθεσε η Susan Herbert, Επικεφαλής Ανάπτυξης Χαρτοφυλακίου της Merck Serono.
Η εβδομάδα κατάρτισης στο πλαίσιο του καλοκαιρινού προγράμματος (Summer Camp) θα πραγματοποιηθεί κοντά στη Φρανκφούρτη, Γερμανία, από 1 έως 5 Αυγούστου 2011. Εκτός από την παρακολούθηση των διαφόρων παρουσιάσεων, οι φοιτητές θα εργαστούν πάνω σε πρακτικές επιχειρηματικές υποθέσεις στις κύριες θεραπευτικές κατηγορίες της Merck Serono – την ογκολογία, τις νευροεκφυλιστικές παθήσεις, τη ρευματολογία, τη γονιμότητα και την ενδοκρινολογία – και θα έχουν την ευκαιρία να συνεργαστούν μεταξύ τους και με συνταξιοδοτημένους επαγγελματίες της Merck Serono, προκειμένου να μετατρέψουν τις πλέον υποσχόμενες ιδέες τους σε ένα επιχειρηματικό σχέδιο. Κάθε σχέδιο θα παρουσιαστεί σε μια κριτική επιτροπή, αποτελούμενη από στελέχη της ανώτερης διοίκησης της Merck Serono, καθώς και από εξωτερικούς εμπειρογνώμονες, η οποία θα απονείμει το βραβείο των 10.000 ευρώ στην ομάδα που θα παρουσιάσει το πιο φιλόδοξο σχέδιο.
Η συμμετοχή στο πρόγραμμα κατάρτισης είναι ανοικτή σε φοιτητές οι οποίοι βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο μεταπτυχιακών και διδακτορικών σπουδών στις επιστήμες της ζωής, καθώς και σε μεταπτυχιακούς φοιτητές διοίκησης επιχειρήσεων από όλο τον κόσμο.
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαδικασία υποβολής αίτησης καθώς και το πλήρες πρόγραμμα εκπαίδευσης διατίθενται στην ηλεκτρονική διεύθυνσηhttp://innovationcup.merckserono.com.  

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Διεπιστημονική Ημερίδα για τον καρκίνο του μαστού ‘Σύγχρονες απόψεις και προοπτικές’

H Μαιευτική – Γυναικολογική κλινική ΓΑΙΑ διοργανώνει, στις 26 Φεβρουαρίου, στο Αμφιθέατρο του Νοσοκομείου ‘Ερρίκος Ντυνάν’, τη διεπιστημονική ημερίδα για τον καρκίνο του μαστού ‘Σύγχρονες απόψεις και προοπτικές’.
Στόχος της ημερίδας είναι να αναλυθούν σε βάθος, από διακεκριμένους Έλληνες και Ξένους ομιλητές, όλες οι τελευταίες εξελίξεις που σχετίζονται ή συνδέονται με τον καρκίνο του μαστού, να υπάρξει ανταλλαγή απόψεων και ιδεών και να αναπτυχθούν στρατηγικές αντιμετώπισης των διλημμάτων που ανακύπτουν στην καθημερινή άσκηση των επιστημονικών ειδικοτήτων.
Στην ημερίδα, εκτός από τους διακεκριμένους Έλληνες ιατρούς, συμμετέχουν έγκριτοι επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες, Prof. V. Sacchini, Breast Surgeon, το Βέλγιο, Prof. M. Hamdi, Professor of Plastic & Reconstructive Surgery και την Ιταλία, Prof. G. Rigotti, Professor of Plastic Surgery και Prof. G. Viale, Director Division of Pathology and Laboratory Medicine.
Η εκδήλωση έχει τεθεί υπό την αιγίδα της Ελληνικής Χειρουργικής Εταιρείας μαστού (Ε.Χ.Ε.Μ.) και της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Επανορθωτικής και Αισθητικής Χειρουργικής (Ε.Ε.Π.Ε.Α.Χ.).

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Pharma PLUS: Σταθερά ανοδική η πορεία του πιο ολοκληρωμένου δικτύου φαρμακείων στην Ελλάδα

Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες του 10ου Πανελλήνιου Συνεδρίου της Pharma PLUS που πραγματοποιήθηκε στην Καρδίτσα με τη συμμετοχή περισσότερων από 90 συνέδρων - μελών του δικτύου.
Σήμερα, το δίκτυο Pharma PLUS αριθμεί 88 φαρμακεία, τα οποία κατά το 2010 παρουσίασαν αύξηση 14,4% στις πωλήσεις συμπληρωμάτων διατροφής και 4,5% παραφαρμάκου, ενώ είχαν αισθητά καλύτερα αποτελέσματα στον τομέα του φαρμάκου συγκριτικά με την υπόλοιπη αγορά, της οποίας η πτώση ήταν 12,6% και οφείλεται στη μείωση των τιμών των φαρμάκων.
Κατά τη διάρκεια του διημέρου, ανακοινώθηκε η στρατηγική που ήδη υλοποιείται για το 2011 με στόχο πάντα την ανάπτυξη του δικτύου, αλλά και κάθε φαρμακείου ξεχωριστά, ώστε να αποτελεί μια υγιή και κερδοφόρα επιχείρηση. Έτσι, στο πλαίσιο του συνεδρίου, ανακοινώθηκαν οι αποκλειστικές συνεργασίες του Προμηθευτικού Κέντρου της Pharma PLUS με σημαντικές πολυεθνικές εταιρείες για τη διανομή και διάθεση των προϊόντων τους. Οι συμφωνίες αυτές αποδεικνύουν τη σημασία που επιδεικνύουν οι εταιρείες προς το Προμηθευτικό Κέντρο, αλλά και την ίδια τη Pharma PLUS, που από το 2002 μέχρι σήμερα εργάζεται μεθοδικά και χτίζει σχέσεις εμπιστοσύνης με τους φαρμακοποιούς παραμένοντας το πιο ολοκληρωμένο δίκτυο φαρμακείων στη χώρα μας.
Οι δημιουργικές ενέργειες μάρκετινγκ που προγραμματίζονται για το 2011, αποτέλεσαν έναν ακόμα σημαντικό πυρήνα συζήτησης. Μέσα από αυτές, το φαρμακείο γίνεται ανταγωνιστικότερο, σε σχέση με άλλα δίκτυα διανομής, σε προϊόντα υγείας και ομορφιάς. Παράλληλα, συνεισφέρει με ειδικές προνομιακές τιμές στην ενίσχυση της αγοραστικής δύναμης των καταναλωτών.
Επιπλέον, ένα ακόμα μείζονος σημασίας θέμα για την προσέκλυση νέων καταναλωτών παρουσιάστηκε για πρώτη φορά στο 10ο Πανελλήνιο Συνέδριο. Πρόκειται για τον Κώδικα Καλής Λειτουργίας, στον οποίο καταγράφονται οι υποχρεώσεις του υπαλλήλου απέναντι στο φαρμακείο, αλλά και η συμπεριφορά του φαρμακοποιού απέναντι στον εργαζόμενό του. Με βάση αυτόν τον Κώδικα, θα γίνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα αξιολόγηση, με στόχο τη βελτίωση στην επικοινωνία και γνώμονα την άριστη εξυπηρέτηση του πελάτη.
Όσον αφορά τον τομέα της μηχανογράφησης, ανακοινώθηκε και η αναβάθμιση του αρχείου φαρμάκου LAVINET με πληρέστερη πληροφόρηση για κάθε κωδικό, γεγονός που βοηθά το φαρμακοποιό στην καθημερινότητά του. Αυτό έρχεται ως συνέχεια της ολοκλήρωσης του αρχείου LAVINET, το οποίο είναι το μόνο πλήρες αρχείο παραφαρμάκου στην ελληνική αγορά με περιγραφή προϊόντος, barcode, αλλά και τις πραγματικές τιμές της αγοράς για περισσότερους από 80.000 κωδικούς.
Οι φαρμακοποιοί που συμμετείχαν στο συνέδριο υποδέχθηκαν με ιδιαίτερη χαρά και ενθουσιασμό το www.pharmaplus.gr  το οποίο ξεκινά τις επόμενες ημέρες επίσημα τη λειτουργία του. Ήδη οι επισκέψεις έχουν φτάσει τις 1200, ενώ ηλεκτρονικές αιτήσεις για την κάρτα +pluscard έχουν ξεπεράσει κάθε προσδοκία.

Στο συνέδριο, πρωταγωνιστικό ρόλο είχε και η κάρτα υγείας και ομορφιάς +pluscard, που αποτέλεσε επίκεντρο του ενδιαφέροντος λόγω μιας νέας σειράς συμφωνιών που ξεφεύγουν από τα πλαίσια του δικτύου φαρμακείων και επεκτείνονται σε άλλες δραστηριότητες της καθημερινότητας των καταναλωτών. Έτσι, ο καταναλωτής κερδίζει διπλά και ο φαρμακοποιός ενισχύει ακόμα περισσότερο το πελατολόγιό του. Αξίζει να σημειωθεί η αύξηση κατά 30% του αριθμού των κατόχων της κάρτας πελάτη +pluscard το 2010 με 105.000 ενεργά μέλη πανελλαδικά.
Τέλος, και με σκοπό τη δημιουργία ακόμα πιο μοντέρνας εικόνας στα φαρμακεία του δικτύου, παρουσιάστηκαν νέες προτάσεις εξοπλισμού αισθητικά βελτιωμένες, λειτουργικά άρτιες, αλλά και οικονομικά συμφέρουσες.

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Μείωση 11,34% στις τιμές των φαρμάκων

Ολοκληρώθηκε  η διαδικασία ανατιμολόγησης των φαρμακευτικών προϊόντων που κυκλοφορούν στην ελληνική αγορά, με την ανακοίνωση του Δελτίου Τιμών Φαρμάκων (2/2011), το οποίο είναι συμπληρωματικό του Δελτίου που είχε ανακοινωθεί το Σεπτέμβριο (4/2010).

Το Υπουργείο Περιφερειακής Ανάπτυξης και Ανταγωνιστικότητας προχώρησε σε ανατιμολόγηση 3.437 φαρμάκων, εκ των οποίων 1.322 Πρωτότυπα και 2.115 Αντίγραφα.

Με την ανατιμολόγηση των ανωτέρω φαρμάκων επετεύχθη μείωση 11,34% της φαρμακευτικής δαπάνης που τα προϊόντα αυτά προκαλούν σε ετήσια βάση, ήτοι 169 εκατ. ευρώ.

Η ανατιμολόγηση του συνόλου των φαρμακευτικών προϊόντων που κυκλοφορούν στην ελληνική αγορά (Δελτία Σεπτεμβρίου 2010 και Φεβρουαρίου 2011) επέφερε συνολική μείωση της ετήσιας φαρμακευτικής δαπάνης κατά 14,46%.

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Μάθε μια ένεση δωρεάν

Στα πλαίσια των εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων της η Πανελλήνια Ένωση Επιστημόνων Υγείας οργανώνει για πρώτη φορά σεμινάριο βασικής νοσηλευτικής.

Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στην Αθήνα και θα ολοκληρωθεί σε 12 εβδομαδιαία 2ωρα μαθήματα που θα γίνονται κάθε Σάββατο 1-3 μ.μ. Η παρακολούθηση είναι εντελώς ΔΩΡΕΑΝ, απαιτείται όμως να προηγηθεί εγγραφή.
Το πρώτο μάθημα θα γίνει το Σάββατο 5 Μαρτίου 2011.
Το σεμινάριο μπορούν να το παρακολουθήσουν άτομα που εργάζονται ως αποκλειστικοί (-ές) νοσοκόμοι, επαγγελματίες ή εθελοντές απασχολούμενοι σε οίκους ευγηρίας, ΚΑΠΗ, παιδικούς σταθμούς, μη κυβερνητικές οργανώσεις κλπ.
Μπορούν ακόμα να το παρακολουθήσουν και άτομα που απλώς ενδιαφέρονται να φανούν χρήσιμα στην οικογένειά τους και το περιβάλλον τους.
Περισσότερες πληροφορίες για το σεμινάριο στη διεύθυνση  http://www.asda.gr/peey/g7.htm

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Omanitus™: Φυσικό συμπλήρωμα με εκπληκτικές ανοσορρυθμιστικές ιδιότητες

Τον Ιούνιο του 2009, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δήλωσε ότι η γρίπη που αυτή τη στιγμή βρίσκεται στην κορύφωσή της στην Ελλάδα, οφείλεται σε ένα νέο στέλεχος H1N1, που ενδημεί στους χοίρους, και ευθύνεται για την πανδημία γρίπης και του 2009.
Η προκαλούμενη ασθένεια ονομάζεται συχνά γρίπη των χοίρων, από τα δημόσια μέσα ενημέρωσης. Ο ιός της γρίπης των χοίρων (Swine Influenza Virus, S.I.V.) προκαλείται από οποιοδήποτε στέλεχος της οικογένειας των ιών της γρίπης, που ενδημούν στους χοίρους. Ο ιός γρίπης A (H1N1) είναι ένας υπότυπος του ιού Α και η πιο κοινή αιτία γρίπης στον άνθρωπο. Έτσι όπως με κάθε γρίπη, ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να την αντιμετωπίσει με πλήρη επιτυχία.
Από την άλλη πλευρά το Omanitus™ αποτελεί ένα φυτικό συμπλήρωμα, που περιέχει το μύκητα Ganoderma lucidum (ή Reishi ή Ling Zhi) . Λόγω της σύστασής του παρουσιάζει εκπληκτικές ανοσορρυθμιστικές ιδιότητες. Έτσι, μελέτες έδειξαν ότι τα εκχυλίσματα του μανιταριού αυτού είναι τα πιο δραστικά συστατικά που βοηθούν ποικιλοτρόπως το ανοσοποιητικό να παραμένει υγιές και ενεργό, προστατεύοντας αποτελεσματικότατα τον οργανισμό.
Συγκεκριμένα, οι υδατοδιαλυτοί πολυσακχαρίτες και ειδικά οι β-D-γλυκάνες αλλά και τα τριτερπένια και γανοδερικά οξέα που περιέχει, προστατεύουν από το κρυολόγημα, καταστάσεις πτώσης ανοσοποιητικής λειτουργίας, λευκοπενία, λοίμωξη από τον ιό του απλού έρπη, ιό Epstein-Barr κ.α. ενώ παράλληλα παρουσιάζουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση
Πράγματι, οι επιπτώσεις του Reishi στο ανοσοποιητικό σύστημα έχουν τεκμηριωθεί σε ζώα, με in vivo και in vitro μελέτες. Φαίνεται πως τα συστατικά του Ganoderma lucidumευνοούν τον πολλαπλασιασμό και την ενεργοποίηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού (μακροφάγα, φυσικά φονικά κύτταρα, Τ-λεμφοκύτταρα) που, με τη σειρά τους, παράγουν ιντερλευκίνες, IFN-γ, TNF-α, TGF κ.α. Επιπλέον, αναφέρεται αναστολή της δράσης των μαστοκυττάρων - που παράγουν ισταμίνη – και ενεργοποίηση των Β-κυττάρων – που παράγουν ανοσφαιρίνες.
Υπό το πρίσμα όλων των παραπάνω, η χρήση του το Omanitus™ ως συμπλήρωμα διατροφής γίνεται επιτακτική, μιας και η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη, ακόμα και της γρίπης.




http://www.superfoods.gr

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

18 προβλήματα που προκαλούν αμηχανία

Γιατί έχω ενωμένα φρύδια;
Ορισμένες κοπέλες έχουν παραπάνω τρίχες ανάμεσα στα φρύδια, το πάνω χείλος ή το μάγουλο. Μερικές φορές αποτελούν σημάδι ιατρικής πάθησης, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Ωστόσο, πιο συχνά οφείλονται απλώς σε γενετικούς λόγους. Η αποτρίχωση με κερί ή κρέμα βοηθά. Μακροπρόθεσμες λύσεις είναι το λέιζερ και η ηλεκτρόλυση.
Υπάρχει κάτι που να αντιμετωπίζει την κυτταρίτιδα;
Καμία γυναίκα δεν θέλει να μοιάζει το δέρμα της με τυρί κότατζ. Δυστυχώς, η κυτταρίτιδα μπορεί να δημιουργήσει ανώμαλο δέρμα στους γλουτούς, τους γοφούς και τους μηρούς. Μπορεί να βοηθήσει η άσκηση, για την απώλεια υπερβάλλοντος λίπους. Οι γιατροί αμφισβητούν την αξία των κρεμών για την κυτταρίτιδα, αλλά όσες περιέχουν καφεΐνη μπορεί να οδηγήσουν σε βραχυπρόθεσμη βελτίωση. Ορισμένες κοσμητικές τεχνικές επίσης στοχεύουν στην καταπολέμησή της.
Γιατί κοκκινίζω συχνά;
Οι περισσότεροι άνθρωποι κοκκινίζουν περιστασιακά και ιδιαίτερα όταν ντρέπονται ή αισθάνονται αμηχανία. Αλλά όταν τα μάγουλα, το μέτωπο ή το σαγόνι γεμίζουν κόκκινες λωρίδες ενδεχομένως είναι υπεύθυνη  η ροδόχρους νόσος. Η χρόνια πάθηση του δέρματος αντιμετωπίζεται με χάπια και κρέμες. Το συχνό κοκκίνισμα ταυτόχρονα με γρήγορους παλμούς σε κοινωνικές συναναστροφές μπορεί να αποτελεί σημάδι κοινωνικής φοβίας.
Όταν τα μαλλιά ασπρίζουν νωρίς…
Αν δεν έχετε φτάσει τα 40 και περισσότερα από τα μισά σας μαλλιά έγιναν γκρι, γκριζάρετε πρόωρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό μπορεί να είναι σημάδι θυρεοειδούς ή διαταραχής μελάγχρωσης. Αλλά πιο συχνά ευθύνονται οι γονείς σας για τα γκρι μαλλιά που εμφανίστηκαν πρόωρα. Ευτυχώς το πρόωρο γκριζάρισμα δεν σημαίνει ότι το σώμα σας γερνά πιο γρήγορα από άλλων.
Έχω σπυράκια στους γλουτούς;
Μάλλον όχι. Μικρά άσπρα ή κόκκινα σπυράκια στους γλουτούς είναι πιθανόν θυλακική υπερκεράτωση. Πρόκειται για αβλαβή πάθηση του δέρματος που μπορεί επίσης να εμφανίζεται στην πλάτη, τα μάγουλα, τους ώμους και τους μηρούς. Η πάθηση μπορεί να διαρκέσει χρόνια αλλά τείνει να εξαφανίζεται σταδιακά μέχρι την ηλικία των 30. Μέχρι τότε, η εντατική ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έξαρσης.
Πώς δημιουργήθηκαν ραγάδες;
Όταν το δέρμα τεντώνεται από την εγκυμοσύνη, την αύξηση βάρους ή τη μεγάλη απώλεια βάρους, το τέντωμα μπορεί να προκαλέσει σημάδι. Οι ραγάδες είναι συνήθως κόκκινες ή ροζ και στη συνέχεια εξασθενούν σε άσπρο χρώμα. Συνήθως εμφανίζονται στην κοιλιά, τους γοφούς, τους μηρούς, το στήθος ή χαμηλά στη μέση. Τα σημάδια μπορεί να μειωθούν με χημικά πίλινγκ ή λέιζερ. Οι κρέμες και οι λοσιόν συνήθως δεν βοηθούν ιδιαίτερα.
Υπάρχει λύση για τα σπυράκια από το ξύρισμα;
Τα σπυράκια μετά το ξύρισμα εμφανίζονται όταν οι κοντές και σκληρές τρίχες οπισθοχωρούν και μεγαλώνουν μέσα στο δέρμα. Ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση του προβλήματος είναι η διακοπή του ξυρίσματος. Κρέμες αποτρίχωσης και αγωγή με λέιζερ αποτελούν πιθανές εναλλακτικές λύσεις. Αν προτιμάτε να συνεχίσετε το ξύρισμα, ενδεχομένως να μπορέσετε να εμποδίσετε την κατάσταση με ένα ζεστό μπάνιο πρώτα και στη συνέχεια με τη χρήση ενός πυκνού gel ξυρίσματος.
Δυσάρεστη αναπνοή
Βουρτσίζετε τα δόντια σας δυο φορές την ημέρα και κάνετε νήμα, αλλά παρόλα αυτά έχετε άσχημη γεύση στο στόμα-σημάδι δυσάρεστης αναπνοής. Η αιτία μπορεί να είναι νόσος των ούλων, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ξηροστομία ή ακόμα και ιγμορίτιδα. Ωστόσο, το πιο πιθανό είναι να ευθύνεται η διατροφή σας. Η οδοντόκρεμα δεν είναι το γιατρικό που θα σκεπάσει την οσμή του κρεμμυδιού ή του σκόρδου. Δείτε αν βοηθά η αποφυγή αυτών των τροφών. Αν όχι ρωτήστε τον οδοντίατρό σας.
Τι λεκιάζει τα δόντια μου
Αν πίνετε καφέ, τσάι, σκούρα αναψυκτικά ή κόκκινο κρασί, έχετε την απάντηση. Το κάπνισμα και ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να αποχρωματίζουν τα δόντια. Το πρώτο βήμα στην κατεύθυνση των πιο λευκών δοντιών είναι να βουρτσίζετε και να κάνετε νήμα τακτικά για την αφαίρεση ουσιών που τα λεκιάζουν. Μπορούν να βοηθήσουν και τεχνικές λεύκανσης, από μη συνταγογραφούμενη γέλη έως λεύκανση στον οδοντίατρο.
Πώς θα απαλύνω τους κάλους
Οι κάλοι είναι συνήθεις σε ορισμένα σημεία της πατούσας. Τα σκληρά στρώματα νεκρού δέρματος βρίσκονται εκεί για να προστατεύσουν το πόδι σας από την πίεση του βαδίσματος. Ωστόσο, σίγουρα δεν σας αρέσει η όψη των σκληρών κίτρινων φτερνών που ξεφεύγουν από τα πέδιλά σας. Η βύθιση του ποδιού σας σε ζεστό νερό και η απολέπιση με ελαφρόπετρα μπορεί να αφαιρέσει σε ένα βαθμό το νεκρό δέρμα.
Γιατί σπάνε τα νύχια
Αν τα χέρια σας συχνά εκτίθενται στο νερό ή σε δυνατό σαπούνι, τα νύχια μπορεί να σπάνε, ή να ξεφλουδίζουν. Η χρήση μαλακτικού και η προστασία των χεριών από το νερό μπορεί να βοηθήσει. Αν τα νύχια είναι κίτρινα ή άσπρα σε συνδυασμό με το σπάσιμο και το ξέφτισμα πιθανόν ευθύνεται η μυκητίαση. Υπάρχουν αντιµυκητιασικέςκρέμες αλλά συχνά δεν έχουν αποτέλεσμα. Μπορεί να χρειαστείτε χάπια συνταγογραφημένα από τον γιατρό σας για να θεραπευτεί η λοίμωξη.
Ιδρώτας
Ο σκοπός του ιδρώτα είναι να δροσίζει το σώμα. Αν ιδρώνετε όταν δεν υπάρχει ανάγκη-για παράδειγμα όταν κάθεστε ήσυχα σε δροσερό δωμάτιο-ενδεχομένως έχετε υπεριδρωσία. Η πάθηση προκαλεί ενοχλητικό αλλά αβλαβή ιδρώτα στις μασχάλες και στις παλάμες, καθώς και στα πέλματα. Αν δεν είναι πολύ ελαφρύ το πρόβλημα, μπορεί να χρειαστεί συνταγογράφηση αντιιδρωτικών, χαπιών ή ακόμα και Μπότοξ.
Απώλεια μαλλιών
H απώλεια μαλλιών στις γυναίκες είναι περισσότερο συνήθης από ότι μπορεί να πιστεύει κάποιος. Μέχρι την ηλικία των 40, το 40% των γυναικών έχει εμφανή απώλεια μαλλιών. Οι πιο συνήθεις αιτίες είναι ορμονικά προβλήματα ή προβλήματα θυρεοειδούς, εγκυμοσύνη, ορισμένα φάρμακα και ορμονική ανισορροπία. Σοβαρή απώλεια μαλλιών μπορεί να αντιμετωπιστεί με τοπικές λοσιόν για την ενίσχυση της ανάπτυξης της τρίχας ή χάπια για την αντιμετώπιση ορμονικών προβλημάτων.
Γιατί μυρίζουν τα πόδια μου;
Ακόμα και αν κάνετε μπάνιο τακτικά η μυρωδιά των ποδιών μπορεί να επιμένει. Οι πατούσες είναι αγαπημένος τόπος για βακτήρια. Όταν ο ιδρώτας αναμιχθεί με αυτά προκύπτει η γνωστή οσμή. Διατηρήστε τα πόδια σας στεγνά και αποφύγετε παπούτσια που σας κάνουν να ιδρώνετε. Πλένετε τις κάλτσες έπειτα από κάθε χρήση. Αν τα παπούτσια έχουν οσμή δοκιμάστε αποσμητικό προϊόν.
Τριχοειδείς ευρυαγγείες
Είστε δάσκαλος, νοσοκόμα, η πωλητής; Γυναίκες που εργάζονται σε δουλειές που τις κρατούν όρθιες έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν τριχοειδείς ευρυαγγείες. Η παχυσαρκία, η εγκυμοσύνη και οι γενετικοί παράγοντες αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο. Συνήθως δεν χρειάζεται αγωγή αλλά ορισμένες γυναίκες επιλέγουν να τις αφαιρέσουν για κοσμητικούς λόγους. Μια αποτελεσματική μέθοδος είναι η σκληροθεραπεία, που αφορά την έγχυση αλατούχου διαλύματος ή χημικού που τις κάνει σταδιακά να εξαφανίζονται.
Πώς θα μαλακώσω τα σκασμένα χείλια
Όταν τα χείλη σκάνε από τον ξηρό αέρα εμφανίζονται μικροσκοπικές ρωγμές. Έτσι τα χείλη μπορούν να γίνουν ευαίσθητα και να ξεφλουδίζουν. Για να αναστραφεί η βλάβη αποφύγετε να γλείφετε τα χείλη σας καθιστώντας τα ακόμα πιο στεγνά. Αντίθετα, χρησιμοποιείστε προϊόν για τα χείλια με καστορέλαιο, για παράδειγμα. Έτσι θα εγκλωβιστεί η ενυδάτωση και θα προστατευτούν τα χείλη. Επιλέξτε ένα με SPF15. Οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου μπορούν να στεγνώσουν τα χείλη ακόμα περισσότερο.
Γιατί γερνά τόσο γρήγορα ο λαιμός μου;
Αν χάσατε πολλά κιλά μπορεί να έχετε υπερβάλλον δέρμα που χαλαρώνει γύρω από το λαιμό. Και αν οι μυς του λαιμού έχουν χαλαρώσει μπορεί να έχετε δίπλες στον λαιμό. Έτσι ο λαιμός σας φαίνεται πιο γερασμένος από το πρόσωπο. Ενέσεις μπότοξ μπορούν να μειώσουν τις δίπλες του λαιμού. Εναλλακτική λύση αποτελεί και το λίφτινγκ στην περιοχή.
Πρέπει να ανησυχώ για τις ακροχορδόνες;
Οι ακροχορδόνες είναι μικρές σφαίρες ιστού που εμφανίζονται γύρω από το λαιμό,το στήθος και την πλάτη. Είναι πιο συχνά στις γυναίκες και στους ηλικιωμένους. Όταν περιστασιακά ερεθιστούν δεν είναι επικίνδυνες. Αν σας ενοχλεί η εμφάνισή τους ένας δερματολόγος μπορεί να τις αφαιρέσει.

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Ξεχνάτε τα χάπια σας; Θα σας τα θυμίζει το τηλέφωνο

H e-Υγεία, η ηλεκτρονική συνδρομή σε θέματα υγείας, είναι ασφαλώς μια μεγάλη ευκαιρία για όλες τις εταιρείες που δραστηριοποιούνται στις νέες τεχνολογίες. Ταυτόχρονα όμως είναι κι ένας μηχανισμός υποστήριξης της ανθρώπινης υγείας, που συνεχώς εξελίσσεται.Νεότερες πληροφορίες αναφέρουν για παράδειγμα, ότι οι εταιρείες-πάροχοι του κινητού επεξεργάζονται προγράμματα που θα μετρούν την πίεση του αίματος, θα μετρούν τη χοληστερίνη και το διαβήτη... Ήδη, οι δυνατότητες που έχουν αναπτυχθεί σε μικρή κλίμακα ακόμη, επιτρέπουν στους γιατρούς να μπαίνουν εύκολα στο ιστορικό του ασθενούς, να έχουν άμεση πρόσβαση στα αποτελέσματα των εργαστηριακών αναλύσεων και να δίνουν συνταγές κατευθείαν στους φαρμακοποιούς. Επίσης, οι ασθενείς μπορούν να έχουν στο σπίτι τους ένα μόνιτορ που θα ειδοποιεί τον γιατρό όταν οι συνθήκες αλλάζουν, έτσι ώστε να μπορεί ο πάσχων να συνεχίζει τη ζωή του κατά ομαλό τρόπο.

Η e-Υγεία κοστίζει ήδη στην ΕΕ 15 δισ. ευρώ, ενώ η διάδοση των τεχνολογικών της επιτευγμάτων αναμένεται να γίνει με ταχείς ρυθμούς λόγω της δημογραφικής γήρανσης του πληθυσμού - το 2050 υπολογίζεται πως το 30% των ευρωπαίων θα είναι άνω των 65 ετών. Ενδεικτικά αναφέρεται επίσης, ότι η γαλλική εταιρεία Orange έχει ένα πρόγραμμα υπενθύμισης της «ώρας για τα χάπια», η ιταλική Telecom έχει το πρόγραμμα MyDoctor@home service, η βελγική Belgacom δουλεύει ένα πρόγραμμα που μέσω μόνιτορ παρέχονται στοιχεία για την πίεση, το βάρος και τους σφυγμούς του ασθενούς, ενώ η Πορτογαλική Telecom έχει ένα πρόγραμμα για άτομα με αναπηρίες. Ο διαβητικός σταθμός του ΚΡΝ εξάλλου μπορεί να βοηθήσει 55 εκ. διαβητικούς στην Ευρώπη συγκεντρώνοντας στοιχεία πίεσης, κάνοντας υπέρηχους του αμφιβληστροειδούς, μετρήσεις μυικής μάζας και αποτυπώνοντας την κατάσταση των ποδιών του ασθενούς, παρέχοντας ταυτόχρονα οδηγίες σε οχτώ γλώσσες. Οι κάμερες που διαθέτουν τα κινητά μπορούν να διαβάσουν τους κωδικούς των συνταγών ή των φαρμάκων, ενώ η τηλεφωνική υπενθύμιση της «ώρας για τα χάπια» γίνεται με διαφορετικούς ήχους για το κάθε χάπι.

Οι δυνατότητες που προσφέρει εξάλλου η ηλεκτρονική υγεία διευκολύνουν τα ασφαλιστικά ταμεία καθώς προσφέρουν σοβαρές εξοικονομήσεις πόρων - «αλλιώς τα Ταμεία μας θα κατέρρεαν» σημειώνει σχετικά η επίτροπος Νήλι Κρες αρμόδια για τη Ψηφιακή ατζέντα. Όμως, το πρόγραμμα έχει ορισμένες χρηματοδοτικές απαιτήσεις - καθώς χρειάζονται εκτεταμένα ευρυζωνικά δίκτυα, κοινές τεχνικές προδιαγραφές, σύστημα προστασίας των ατομικών δεδομένων των ασθενών, κατάρτιση των εμπλεκομένων κ.α. - και η διαπραγμάτευση για τα κονδύλια βρίσκεται στο επίπεδο της Ευρωβουλής.

Πηγή: protothema.gr

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Μαθήματα μαιευτικής φροντίδας

Τα ζευγάρια ενημερώνονται και μαθαίνουν

Δωρεάν μαθήματα «Μαιευτικής Φροντίδας κατά τη διάρκεια του τοκετού και της λοχείας» και μαθήματα «Μητρικής Τέχνης» διοργανώνει η κλινική ΙΑΣΩ Θεσσαλίας.

- Ημέρα 1η: Γνωριμία, φιλική συζήτηση και εισαγωγή στους σκοπούς της ψυχοπροφυλακτικής. Τετάρτη (2 Φεβρουαρίου).

-Ημέρα 2η: Ενημέρωση για την περίθαλψη και βοήθεια της εγκύου κατά τη διάρκεια της εξέλιξης του τοκετού . Πέμπτη (3 Φεβρουαρίου)

-Ημέρα 3η: Μητρική Τέχνη (Θηλασμός και Φροντίδα Νεογέννητου) .Καλούνται όσα ζευγάρια ενδιαφέρονται να παραβρεθούν να τηλεφωνήσουν στο 2410 996000 και να δηλώσουν συμμετοχή.

Όλα τα μαθήματα αρχίζουν στις 5.00μμ.

Πηγή: MagnesiaNews.gr

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Κίνα: Καρκινογόνες ουσίες εντοπίστηκαν σε βερνίκια νυχιών

Επικίνδυνα επίπεδα μιας καρκινογόνας ουσίας ανιχνεύτηκαν σε βερνίκια νυχιών που πωλούνται στο Χονγκ Κονγκ, υποστηρίζει σε σημερινό δημοσίευμά της η εφημερίδα Σάουθ Τσάινα Μόρνινγκ Ποστ.
Τα τέσσερα από τα 42 φιαλίδια με βερνίκια νυχιών που εξετάστηκαν από το Συμβούλιο Καταναλωτών της πόλης διαπιστώθηκε ότι περιείχαν το καρκινογόνο βενζένιο, μια χημική ουσία που απαγορεύεται να χρησιμοποιείται σε καλλυντικά στην Κίνα. Το ένα από τα τέσσερα προϊόντα περιείχε επίσης μεθανόλη που ξεπερνούσε τα επιτρεπτά όρια κατά 20 φορές.
Στα βερνίκια, τα οποία παράγονται από εταιρείες του Χονγκ Κονγκ και της Νότιας Κορέας, βρέθηκαν και άλλες χημικές ουσίες η χρήση των οποίων έχει απαγορευτεί στην Ευρωπαϊκή Ένωση, στην Κίνα και σε άλλες χώρες.


Πηγή: (ΑΠΕ-ΜΠΕ, Γερμ. Πρακτ.)

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Νέες αφίξεις στη σειρά επιδορπίων Sweet & Balance

Η οικογένεια επιδορπίων Sweet & Balance* ΓΙΩΤΗΣ μεγαλώνει και υποδέχεται 5 νέα λαχταριστά προϊόντα: Τσηζκέικ φράουλα, mini Σοκολατάκια, Μousse σοκολάτα, Τούρτα Cookies & Cream και Σιρόπι σοκολάτας.

Οι νέες προτάσεις Sweet & Balance, δίνουν ακόμη περισσότερες επιλογές για ισορροπημένα και γευστικά επιδόρπια, διατηρώντας το υγιεινό προφίλ της σειράς: χωρίς ζάχαρη, με χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη και φυτικές ίνες, περιορισμένα λιπαρά και λίγες θερμίδες, ενώ υπόσχονται νέες δυνατές γευστικές εμπειρίες που εγγυάται το όνομα ΓΙΩΤΗΣ.

Μετά το γεύμα, στα γενέθλια ή στη γιορτή αλλά και σε κάθε άλλη περίσταση ή απλά όταν νιώσετε την ανάγκη για κάτι γλυκό, οι νέες προτάσεις επιδορπίων Sweet & Balance είναι η ιδανική επιλογή για όσους ζουν χωρίς ζάχαρη αλλά δεν ζουν χωρίς γλυκό!

Σε κάθε συσκευασία Sweet & Balance βρίσκετε ένα χρήσιμο ενημερωτικό έντυπο με υγιεινές συνταγές αγαπημένων επιδορπίων! Αναζητήστε τις στα ράφια των Σούπερ Μάρκετ που συχνάζουν τα ήδη γνωστά και αγαπημένα επιδόρπια Sweet & Balance: Μιλφέιγ, Κέικ, Κρέμα Καραμελέ, Κρέμα Ζαχαροπλαστικής βανίλια, Σοκολάτα, Φρουί Ζελέ φράουλα / κεράσι στο ράφι και έτοιμο στο ψυγείο, Επιδόρπιο Γάλακτος ψυγείου και Επιτραπέζιο Γλυκαντικό από σουκραλόζη σε δισκία.

* Είναι κατάλληλο και για διαβητικούς και μπορεί να χορηγηθεί στο πλαίσιο ενός διαιτολογίου μειωμένων σακχάρων με την κατάλληλη καθοδήγηση και σύμφωνη γνώμη ειδικού γιατρού ή διατροφολόγου.

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Βραδιά αγάπης για την Παγκόσμια Ημέρα Κατά Του Καρκίνου

Μια ιδιαίτερη βραδιά αγάπης διοργανώνεται στις 3 Φεβρουαρίου, παραμονή της Παγκόσμιας Ημέρας Κατά Του Καρκίνου, στο club restaurant BARAONDA (Τσόχα 43, Αθήνα- Τηλ: 210.6444308). H Κοινωφελής Μη Κερδοσκοπική Οργάνωση ‘Μείνε δυνατός’, γιορτάζει τον ένα χρόνο λειτουργίας της ΕΘΝΙΚΗΣ ΓΡΑΜΜΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ 1069, πραγματοποιώντας μια βραδιά στήριξης - Δείπνο και Cocktail Party - για όλους τους φίλους, αλλά και για όσους εμπλέκονται με τον καρκίνο.

Στην εκδήλωση θα παρευρεθούν εκπρόσωποι του καλλιτεχνικού - επιχειρηματικού κόσμου, του χώρου των media, καθώς και αθλητές οι οποίοι θα προσφέρουν τις φανέλες τους για να δημοπρατηθούν για την ενίσχυση του σκοπού της Οργάνωσης.

Η συμμετοχή όλων στην ξεχωριστή βραδιά αγάπης θα είναι βασικός συντελεστής στην προσπάθεια της Οργάνωσης μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα, που το μεγαλύτερο μέρος των εσόδων της προέρχεται από δωρεές και χορηγίες. Στόχος της για το 2011 είναι η συνέχιση της λειτουργίας της εθνικής γραμμής υποστήριξης 1069, με τη συγκέντρωση του ποσού που αφορά τα πάγια έξοδα της γραμμής.

Προσκλήσεις των 60 € για το εστιατόριο και των 10 € για το club, θα πωλούνται στα γραφεία της Be STRONG Αγίας Zώνης 1Α Κυψέλη, τηλ. 210-8620085-6932209001 και της brainstorm, Φοίβης 5 Γλυφάδα, τηλ. 210 -89 49 818.

Η Κοινωφελής Μη Κερδοσκοπική Οργάνωση Φίλων Του Καρκίνου, με τον διακριτικό τίτλο ‘ΜΕΙΝΕ ΔΥΝΑΤΟΣ’ και στα ξενόγλωσσα ‘BE STRONG’, ιδρύθηκε στις 4 Οκτωβρίου 2007, με σκοπό την τεκμηριωμένη πληροφόρηση σε θέματα που αφορούν τον καρκίνο, την πρόληψη καθώς και την υποστήριξη σε όλους όσους εμπλέκονται με αυτόν. Εμπνευστής και ιδρυτής της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης ‘ΜΕΙΝΕ ΔΥΝΑΤΟΣ’ είναι ο Παναγιώτης Μιχαήλ, επιζών του καρκίνου δυο φορές μέσα σε μια δεκαετία.

Με την υποστήριξη του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος, από τις 18 Ιανουαρίου 2010, η οργάνωση λειτουργεί τη πρότυπη για τα ελληνικά δεδομένα γραμμή υποστήριξης, 1069, που έχει σαν στόχο την ψυχοκοινωνική στήριξη των ανθρώπων που εμπλέκονται με τον καρκίνο. Μέσω της γραμμής όλοι οι πολίτες μπορούν να έρθουν σε επικοινωνία με τους ειδικούς ψυχικής υγείας, ώστε να πάρουν τις πληροφορίες και την υποστήριξη που χρειάζονται. Από τότε μέχρι σήμερα πάνω από 1.500 άνθρωποι από όλη την Ελλάδα έχουν λάβει την πληροφόρηση και την υποστήριξη που χρειάζονταν.

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα

Check up. Οι εξετάσεις που σώζουν ζωές

Γνωρίζετε ότι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες ζουν περίπου 6 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες είναι ότι δίνουν μεγαλύτερη σημασία στην πρόληψη; Ίσως αυτό το επιχείρημα και μόνο είναι αρκετό για να σας πείσει -είτε είστε άνδρας είτε γυναίκα- ότι είναι πλέον καιρός να εντάξετε ένα τσεκάπ στο πρόγραμμα της νέας χρονιάς. Αν μπείτε σε αυτή τη διαδικασία, θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι, αφιερώνοντας μερικές ώρες -μιας ή το πολύ δύο ημερών κάθε χρόνο- για τις βασικές προληπτικές εξετάσεις, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε εγκαίρως οποιαδήποτε πάθηση και θα έχετε φυσικά λιγότερο άγχος για την κατάσταση της υγείας σας, αφού θα την παρακολουθείτε τακτικά. Διαβάστε, λοιπόν, τον οδηγό για ένα πλήρες τσεκάπ που φτιάξαμε για σας. Μπορεί να σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμος!

Γενικοί κανόνες
Όπως όλοι οι ενήλικοι, έτσι κι εσείς, θα πρέπει να κάνετε περίπου μία φορά το χρόνο τις βασικές εξετάσεις που συνθέτουν ένα τσεκάπ. Βέβαια, ανάλογα με το φύλο και την ηλικία σας, αυτές οι εξετάσεις διαφοροποιούνται, όπως μπορεί και να αλλάζουν αν αντιμετωπίζετε συγκεκριμένα προβλήματα υγείας ή έχετε προδιαθεσικούς παράγοντες ή κληρονομικό ιστορικό για κάποιες νόσους (π.χ. καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο του μαστού, σακχαρώδη διαβήτη κ.ά.). Oι νεότεροι σκόπιμο είναι να κάνετε ένα πλήρες τσεκάπ γύρω στα 20 χρόνια σας και αν τα αποτελέσματά του είναι μέσα στα φυσιολογικά πλαίσια και δεν υπάρχουν ενδείξεις που να σας οδηγήσουν σε περαιτέρω εξετάσεις ή δεν σας ταλαιπωρήσουν ανησυχητικά συμπτώματα στο μεταξύ, να ξαναμπείτε στη διαδικασία αυτή ξανά στην ηλικία των 30.

Τι θα κερδίσετε
Αν ακολουθήσετε τις οδηγίες των ειδικών και κάνετε προληπτικές εξετάσεις όσο συχνά χρειάζεται, έχετε διπλό κέρδος. Από τη μία πλευρά πρέπει να γνωρίζετε ότι ακόμα και οι πιο σοβαρές παθήσεις, αν διαγνωστούν έγκαιρα και στα πρώτα στάδια, μπορούν στις μέρες μας να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Από την άλλη πλευρά, με τη βοήθεια των συχνών εξετάσεων, μπορείτε να γνωρίζετε με ακρίβεια την κατάσταση της υγείας σας, αφού έτσι ξέρετε σε ποια επίπεδα κυμαίνονται οι δείκτες που την επηρεάζουν και μπορείτε να φροντίζετε να παραμένουν πάντα μέσα στα φυσιολογικά όρια.

Μην ξεχνάτε να ρωτήσετε το γιατρό σας
Για να οργανώσετε το ετήσιο τσεκάπ σας σωστά και χωρίς να παραλείψετε κάποια σημαντική εξέταση, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:
• Βήμα 1: Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό που σας παρακολουθεί.
• Βήμα 2: O γιατρός σας θα κάνει την απαιτούμενη κλινική εξέταση ρουτίνας.
• Βήμα 3: O γιατρός σας θα γράψει τις εξετάσεις που χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, καθώς και την κατάσταση της υγείας σας, και θα σας ενημερώσει για το τι πρέπει να κάνετε πριν από κάθε εξέταση, τη διάρκειά της και ορισμένα πρακτικά θέματα (π.χ. τι πρέπει να έχετε φάει προηγουμένως κλπ.). Μη διστάσετε να του ζητήσετε να σας εξηγήσει οτιδήποτε δεν καταλαβαίνετε.
Προσοχή! Καλό είναι, τη συγκεκριμένη μέρα του τσεκάπ, να έχετε πάρει άδεια από τη δουλειά σας, ώστε να μη σας πιέζει ο χρόνος, αλλά και να μην έχετε προγραμματίσει σοβαρές ή επίπονες δραστηριότητες.

Χρήσιμες πληροφορίες
• ΠOΥ ΜΠOΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΣΕΚΑΠ:• Σε δημόσια ή ιδιωτικά νοσοκομεία και κλινικές. • Στους γιατρούς που είναι συμβεβλημένοι με τα ταμεία και διαθέτουν τον απαιτούμενο εξοπλισμό. • Σε ιδιωτικά διαγνωστικά κέντρα και εργαστήρια (συνήθως σε αυτά που είναι συμβεβλημένα με τον ασφαλιστικό σας φορέα).
• ΠOΣO ΔΙΑΡΚΕΙ: Εξαρτάται από το πού θα γίνει. Στα δημόσια νοσοκομεία μπορεί η διαδικασία να είναι ιδιαίτερα χρονοβόρα, αφού θα πρέπει (έχοντας πρώτα εξασφαλίσει τις «εντολές» των γιατρών) να κλείσετε σειρά ραντεβού για τις διάφορες εξετάσεις. Ανάλογη είναι η διαδικασία που πρέπει να ακολουθηθεί αν επιλέξετε τη λύση των γιατρών που είναι συμβεβλημένοι με τα ταμεία, πράγμα που εξαρτάται από την οργάνωση του κάθε ταμείου. Στα ιδιωτικά διαγνωστικά κέντρα, εργαστήρια και νοσοκομεία η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει πολύ λιγότερο, να μη χρειαστεί δηλαδή να αφιερώσετε περισσότερο από ένα πρωινό.
• ΠOΣO ΚOΣΤΙΖΕΙ: Το τσεκάπ μπορεί να καλυφθεί από το ασφαλιστικό σας ταμείο αν ο γιατρός έχει συνταγογραφήσει τις εξετάσεις. Αν έχετε ιδιωτική ασφάλεια, συχνά το τσεκάπ προβλέπεται στο ασφαλιστήριό σας. Ανάλογα με το τι ακριβώς περιλαμβάνει ένα πακέτο τσεκάπ στα ιδιωτικά κέντρα και με το αν είστε άνδρας ή γυναίκα μπορεί να κοστίσει από 200 ευρώ περίπου (το πιο απλό) μέχρι 400 (το πιο ολοκληρωμένο).

OΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
1. Αιματολογικές
α. Oι εξετάσεις αυτές θα δώσουν στο γιατρό σας μια αξιόπιστη εικόνα για τη γενικότερη κατάσταση του οργανισμού σας. Μπορείτε να τις κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και χωρίς να είστε απαραιτήτως νηστικοί, καθώς οι τιμές που προκύπτουν από αυτές δεν επηρεάζονται από το τι έχετε φάει ή πιει.
• Γενική αίματος: Από την εξέταση αυτή προκύπτουν διάφορες τιμές (αιματοκρίτης, αιμοσφαιρίνη, αιμοπετάλια, ερυθρά και λευκά αιμοσφαίρια κ.ά.), από τις οποίες ο γιατρός σας θα αξιολογήσει τη γενική κατάσταση του οργανισμού και του αίματός σας (π.χ. αν υπάρχει κάποια λοίμωξη, αν πάσχετε από αναιμία ή ακόμα και αν δημιουργούνται υποψίες για κακοήθειες).
• Τ.Κ.Ε.: Πρόκειται για την ταχύτητα καθίζησης ερυθρών. Μια αυξημένη τιμή σε αυτή την εξέταση δημιουργεί υποψίες για την ύπαρξη κάποιας φλεγμονής, λοίμωξης ή γενικά μιας διαταραχής στην ισορροπία του οργανισμού.
• Χολερυθρίνη ολική και άμεση, τρανσαμινάσες (SGOT και SGPT), αλκαλική φωσφατάση (ALP) και γ-GT: Oι τιμές που θα προκύψουν από αυτές τις εξετάσεις αποκαλύπτουν σημαντικές πληροφορίες για τη λειτουργία και την κατάσταση του ήπατος.
• LDH: Είναι ένα ένζυμο που μπορεί να αυξηθεί σε διάφορες παθολογικές καταστάσεις (π.χ. αιματολογικά προβλήματα).
• CPK: Πρόκειται για ένα ένζυμο που μπορεί να αυξηθεί όταν πάσχει το μυϊκό σύστημα. Προσοχή: Αυτή η εξέταση δεν πρέπει να γίνεται μετά από έντονη γυμναστική ή αν κάνετε ενδομυϊκές ενέσεις, γιατί είναι πιθανό η τιμή του ενζύμου να εμφανίζεται αυξημένη.

β. Για τις εξετάσεις που ακολουθούν ισχύει ένας γενικός κανόνας: Η λήψη αίματος για τις εξετάσεις αυτές γίνεται νωρίς το πρωί και πρέπει απαραιτήτως να μην έχετε φάει ή πιει τίποτα τις προηγούμενες δέκα με δώδεκα ώρες, παρά μόνο νερό.
• Χοληστερίνη, HDL, LDL, Τριγλυκερίδια και ολικά λιπίδια: Τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων συνθέτουν το λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού σας, που πρέπει να βρίσκεται στα φυσιολογικά όρια, κυρίως για να μην κινδυνεύσετε από αθηρωμάτωση, η οποία μπορεί αργότερα να συμβάλει στην εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων.
• Σάκχαρο αίματος: Μια σταθερά υψηλή τιμή σε αυτήν την εξέταση μπορεί να κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου για την ύπαρξη σακχαρώδους διαβήτη.
• Κάλιο και Νάτριο: Πρόκειται για δύο ηλεκτρολύτες που πρέπει να βρίσκονται μέσα στα φυσιολογικά όρια. Σε αντίθετη περίπτωση, οι ηλεκτρολυτικές αυτές διαταραχές μπορεί να οφείλονται σε ενδοκρινολογικούς ή διατροφικούς λόγους, σε διαταραχές της νεφρικής λειτουργίας, σε χρήση φαρμάκων (κυρίως διουρητικών), σε παθολογικές καταστάσεις του αίματος κ.ά.
• Oυρία και Κρεατινίνη: Αυτές οι δύο εξετάσεις δίνουν πληροφορίες για την καλή λειτουργία των νεφρών. Προσοχή! Αν εμφανίζεται μόνο η ουρία αυξημένη, ο γιατρός θα σας συστήσει να πίνετε πολλά νερά και να επαναλάβετε την εξέταση. Αν, όμως, και οι δύο -ή έστω μόνο η κρεατινίνη- εμφανίζονται αυξημένες, τότε πρέπει να απευθυνθείτε σε νεφρολόγο, γιατί μπορεί να υποκρύπτεται κάποια νόσος των νεφρών.
• Oυρικό οξύ: Μπορεί να βρεθεί αυξημένο όταν υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες νόσοι, π.χ. ουρική αρθρίτιδα.

2. Γενική ούρων
Για να κάνετε γενική εξέταση ούρων, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:
• Βήμα 1: Καθαρίζετε πολύ καλά την ευαίσθητη περιοχή.
• Βήμα 2: Συλλέγετε τα πρώτα πρωινά ούρα σε αποστειρωμένο ουροσυλλέκτη, που έχετε προμηθευτεί από το φαρμακείο.
• Βήμα 3: Τα ούρα αυτά πρέπει να τα πάτε το συντομότερο δυνατό (εντός το πολύ μιας ώρας) στο μικροβιολογικό εργαστήριο.
Η εξέταση ούρων παρέχει πολύ σημαντικές πληροφορίες για την υγεία του ουροποιητικού, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού, από τις πιο απλές, όπως είναι μία κυστίτιδα ή μία ουρολοίμωξη, μέχρι τις πιο σημαντικές, όπως μια αιματουρία, που μπορεί να υποδηλώνει σοβαρότερες παθήσεις.

3. Καρδιολογικές
Είτε είστε άνδρας είτε γυναίκα, όταν δεν παρουσιάζετε παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές νόσους, θα πρέπει να κάνετε:
• Στα 30 σας: Ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα. Ο γιατρός ελέγχει αν υπάρχουν: διαταραχές ρυθμού, υπερτροφία ή ισχαιμικές αλλοιώσεις στην καρδιά.
• Στα 40 σας: Έναν υπέρηχο καρδιάς. Διερευνάται τυχόν υπερτροφία της καρδιάς, καθώς και η κατάσταση των βαλβίδων και του μυός της καρδιάς. Η εξέταση αυτή -εφόσον είναι καλά τα αποτελέσματά της- είναι σκόπιμο να επαναλαμβάνεται κάθε 3 με 4 χρόνια.
Είτε είστε άνδρας είτε είστε γυναίκα, όταν παρουσιάζετε παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα (κάπνισμα, υπέρταση, κληρονομικό ιστορικό για πρώιμη εμφάνιση στεφανιαίας νόσου, υπερλιπιδαιμία, παχυσαρκία ή σακχαρώδη διαβήτη), θα πρέπει να κάνετε:
• Στα 30 σας: Έναν υπέρηχο καρδιάς και μια δοκιμασία κοπώσεως. Με τη δοκιμασία κοπώσεως φαίνεται αν πρόκειται να προκύψει κάποια καρδιολογική νόσος στο μέλλον. Αν τα αποτελέσματα των παραπάνω εξετάσεων (υπέρηχος καρδιάς και δοκιμασία κοπώσεως) είναι αρνητικά, αλλά οι παράγοντες κινδύνου δεν τροποποιούνται και συνεχίζουν να υφίστανται, οι εξετάσεις αυτές πρέπει να επαναλαμβάνονται ανά τριετία και μετά την ηλικία των 40 ετών ανά έτος.
Προσοχή! Η δοκιμασία κοπώσεως πρέπει πάντα να γίνεται σε ειδική μονάδα κατάλληλα εξοπλισμένη.

4. Eξετάσεις μόνο για γυναίκες
Από τη στιγμή που θα αποκτήσετε ολοκληρωμένες σεξουαλικές σχέσεις, θα πρέπει μία φορά το χρόνο να κάνετε τεστ Παπανικολάου και την κλασική γυναικολογική εξέταση (που συμπεριλαμβάνει και ψηλάφηση μαστών). Με αυτές τις εξετάσεις, διερευνάται η υγεία του γυναικολογικού συστήματος (π.χ. ύπαρξη φλεγμονών, αλλά και ανωμαλίες των κυττάρων που μπορεί να υποδηλώνουν προκαρκινικές ή και καρκινικές καταστάσεις). Το τεστ Παπανικολάου είναι καλύτερα να γίνεται αμέσως μετά το τέλος της περιόδου και χωρίς να έχει προηγηθεί σεξουαλική επαφή την προηγούμενη ημέρα.

Ανάλογα με την ηλικία
• Στα 20 σας: Θα πρέπει να κάνετε εξετάσεις αίματος για τη διερεύνηση των τιμών των TSH, T3, T4. Τα αποτελέσματα των αιματολογικών αυτών εξετάσεων θα βοηθήσουν το γιατρό σας να εκτιμήσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Αν τα αποτελέσματα των εξετάσεων αυτών βρίσκονται στα φυσιολογικά πλαίσια, δεν θα χρειαστεί να τις επαναλάβετε πριν από τα 30 σας.
• Στα 35 σας: Θα πρέπει να κάνετε μια μαστογραφία και ένα υπερηχογράφημα μήτρας-ωοθηκών. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η μαστογραφία είναι μια εξέταση πολύ σημαντική, με την οποία διερευνάται η υγεία του στήθους, ενώ με το υπερηχογράφημα έσω γεννητικών οργάνων ελέγχεται η κατάσταση της μήτρας και των ωοθηκών.
• Από τα 40 σας και μετά: Θα πρέπει να κάνετε μαστογραφία κάθε δύο χρόνια, ενώ αν έχετε ιστορικό καρκίνου του μαστού σε πρώτου βαθμού συγγενείς, συχνότερα.
• Μετά την εμμηνόπαυση: Η μαστογραφία θα πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο, όπως και το υπερηχογράφημα, για να ελέγχεται η κατάσταση των ωοθηκών και το πάχος του ενδομητρίου.
Προσοχή! Η μαστογραφία είναι καλό να γίνεται μετά το τέλος της περιόδου.

5. Εξετάσεις μόνο για άνδρες
• Μετά τα 50 σας: Θα πρέπει να κάνετε μία φορά το χρόνο PSA και κλινική εξέταση σε έναν ουρολόγο. Το PSA είναι μία απλή αιματολογική εξέταση κατά την οποία μετράται το ειδικό προστατικό αντιγόνο, μια ουσία που παράγεται αποκλειστικά από τον προστάτη. Όταν βρίσκεται αυξημένο, είναι αναγκαίο να ακολουθήσει περαιτέρω έλεγχος για να εντοπιστεί τι ακριβώς πρόβλημα παρουσιάζει ο προστάτης, το οποίο μπορεί να είναι αθώο (π.χ. καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, φλεγμονή κ.α.), αλλά και σοβαρό (αδενοκαρκίνωμα του προστάτη). Αν όμως έχετε πρώτου βαθμού συγγενή (παππού, πατέρα, αδερφό) που έχει παρουσιάσει καρκίνο του προστάτη, είναι σκόπιμο να αρχίσετε να μετράτε το PSA μετά τα 40 σας και σε ετήσια βάση, διότι υπάρχουν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσετε κι εσείς κάποιο πρόβλημα.

6. Για την υγεία του παχέος εντέρου 
Μετά τα 50 σας (και επί οικογενειακού ιστορικού μετά τα 40), θα πρέπει όλοι να κάνετε μία κολονοσκόπηση, είτε έχετε ενδείξεις ή κληρονομικό ιστορικό είτε όχι, γιατί ο καρκίνος του παχέος εντέρου μπορεί να ξεκινήσει από κάτι απλό, που αντιμετωπίζεται εύκολα, όπως είναι ένας πολύποδας. Αν βέβαια νωρίτερα παρουσιάσετε διάφορα ύποπτα συμπτώματα (έντονη διάρροια ή δυσκοιλιότητα για αρκετές εβδομάδες και κυρίως αίμα στα κόπρανα που επιμένει), τότε, πριν βιαστείτε να τα αποδώσετε σε κάτι αθώο, π.χ. στις αιμορροΐδες, πρέπει να διερευνήσετε την κατάσταση του εντέρου.
Προσοχή: Την προηγούμενη ημέρα από την εξέταση, ο γιατρός θα σας συστήσει να πάρετε ένα ισχυρό καθαρτικό για τον καθαρισμό του εντέρου, που θα επιτρέψει την καλύτερη απεικόνιση του εσωτερικού του. Επίσης, θα σας συστήσει ειδική δίαιτα για την παραμονή της εξέτασης που αποκλείει τις τροφές με φυτικές ίνες (λαχανικά, χόρτα, φρούτα, όσπρια).

7. Μετρήστε την πίεσή σας 
Μία φορά το χρόνο θα πρέπει να μετράτε την πίεσή σας. Εφόσον η πίεσή σας δεν ξεπερνάει τα ανώτερα φυσιολογικά όρια, που είναι για τη μεγάλη (συστολική) το 14 (140 χιλιοστά στήλης υδραργύρου) και για τη μικρή (διαστολική) το 9 (90 χιλιοστά στήλης υδραργύρου), τότε δεν έχετε κανένα λόγο να ανησυχείτε. Πρέπει να γνωρίζετε ότι για την πίεση ισχύει το ότι όσο πιο χαμηλή είναι τόσο καλύτερα για τον οργανισμό και ότι τα όρια 140/90 θεωρούνται από μερίδα του ιατρικού κόσμου υψηλά, ενώ φυσιολογική τιμή θεωρείται η 13/9.

Για τη σωστή μέτρηση:
• Πρέπει να είστε καθιστοί και ήρεμοι.
• Δεν πρέπει να έχετε καπνίσει ή να έχετε πιει καφέ την προηγούμενη μισή ώρα.
• Δεν πρέπει να μετράτε την πίεσή σας αμέσως όταν ξυπνάτε, αλλά αφού έχει περάσει τουλάχιστον μία ώρα από το ξύπνημα.
• Μη μετράτε την πίεσή σας όταν αισθάνεστε διάφορα συμπτώματα, όπως π.χ. πονοκέφαλο, ζάλη, ανησυχία, γιατί αυτές οι καταστάσεις ανεβάζουν την πίεση και στα φυσιολογικά άτομα.
• Θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 3 μετρήσεις κάθε φορά που παίρνετε την πίεσή σας, με μεσοδιάστημα 2 λεπτών, και να λαμβάνετε υπόψη τη μικρότερη από τις τρεις.

24ωρη καταγραφή της πίεσης
Δεν φτάνει μία μόνο αυξημένη μέτρηση της πίεσής σας για να θεωρηθείτε υπερτασικός, πρέπει να σας γίνουν τρεις ή και περισσότερες διαδοχικές μετρήσεις, που να απέχουν μεταξύ τους ένα μήνα, για να κάνει ο γιατρός σας με ασφάλεια αυτή τη διάγνωση. Επί αμφιβολιών για το πού κυμαίνεται η πίεσή σας -και εφόσον σας το συστήσει ο γιατρός σας- μπορείτε να κάνετε 24ωρη συνεχή καταγραφή της πίεσής σας με ένα ειδικό μικρό φορητό μηχάνημα (Holter πιέσεως) που φέρετε επάνω σας για 24 ώρες. Αν τελικά διαγνωστεί ότι πάσχετε από υπέρταση, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό γιατρό ή σε κέντρο υπέρτασης, που διαθέτουν τα περισσότερα κρατικά νοσοκομεία, και να κάνετε εξετάσεις, ώστε να αποφασιστεί τι είδους θεραπεία θα πρέπει να ακολουθήσετε, όπως και ποιες τροποποιήσεις επιβάλλεται να κάνετε στη διατροφή σας.

Έξτρα εξετάσεις 
Στον οδοντίατρο: Αν θεωρείτε ότι μόνο όταν κάποιο δόντι σας πονέσει θα πρέπει να επισκεφτείτε τον οδοντίατρο, κάνετε λάθος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να ελέγχετε την υγεία των δοντιών, των ούλων και της στοματικής κοιλότητας -και αν ο γιατρός το κρίνει απαραίτητο, να κάνετε και καθαρισμό- δύο φορές το χρόνο. Μην ξεχνάτε, άλλωστε, ότι ο οδοντίατρος είναι πιθανό -εκτός των άλλων- να παρατηρήσει συμπτώματα που συνδέονται με κάποιες ασθένειες και εμφανίζονται στο στόμα και να σας παραπέμψει έτσι στον κατάλληλο γιατρό.
Στον οφθαλμίατρο: Αν έχετε μυωπία ή κάποια άλλη διαγνωσμένη πάθηση των ματιών, γνωρίζετε ήδη ότι θα πρέπει να επισκέπτεστε σε τακτά χρονικά διαστήματα τον lοφθαλμίατρό σας. Σε κάθε περίπτωση, όμως, το τακτικό τσεκάπ στον οφθαλμίατρο είναι κάτι που δεν πρέπει να αμελείτε: Μετά τα 40 ή νωρίτερα (από τα 20 και μετά), αν έχετε κάποια συμπτώματα ή αν υπάρχει επιβαρημένο οικογενειακό ιστορικό για κληρονομικές παθήσεις των ματιών (π.χ. γλαύκωμα, κληρονομικές εκφυλίσεις του αμφιβληστροειδούς και της ωχράς κηλίδας κ.ά.), θα πρέπει να επισκέπτεστε κάθε ένα ή δύο χρόνια τον οφθαλμίατρο, ώστε να ελέγχει την πίεση του ματιού και να σας κάνει βυθοσκόπηση. Με αυτό τον τρόπο, μπορεί να προληφθεί το γλαύκωμα, μια κατάσταση σοβαρή που περιορίζει την όραση αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί αν διαγνωστεί έγκαιρα.

Oι απαραίτητες εξετάσεις με μία ματιά
Στα 20
• Κάντε ορισμένες εξετάσεις, που θα λειτουργήσουν ως «οδηγός» για την κατάσταση της υγείας σας για τα επόμενα χρόνια. Αυτές οι εξετάσεις είναι: Το ηλεκτροκαρδιογράφημα (αν δεν έχετε κάνει στην εφηβεία σας), η ακτινογραφία θώρακα και οι εξετάσεις αίματος και ούρων, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Αν είστε γυναίκα:
• Συμπεριλάβετε στις αιματολογικές εξετάσεις σας τις: TSH, T3 και T4, ώστε να γνωρίζετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Αν οι τιμές είναι φυσιολογικές, δεν χρειάζεται να επαναλάβετε τις εξετάσεις αυτές ξανά πριν τα 30 σας.
• Κάνετε τεστ Παπανικολάου και γυναικολογική εξέταση μία φορά το χρόνο.
Στα 30
• Παρακολουθείτε τακτικά την κατάσταση της υγείας σας, κάνοντας εξετάσεις αίματος και ούρων κάθε χρόνο, μετρώντας την αρτηριακή σας πίεση και κάνοντας καρδιολογικές εξετάσεις (ειδικά αν είστε άνδρας ή έχετε παράγοντες κινδύνου).
• Κάντε έναν υπέρηχο άνω κοιλίας, ώστε να διερευνήσετε την κατάσταση του παγκρέατος, του ήπατος και της χοληδόχου κύστης σας.
Αν είστε γυναίκα:
• Συμπεριλάβετε στο τσεκάπ σας -από τα 35 σας και μετά- μία μαστογραφία και ένα υπερηχογράφημα μήτρας-ωοθηκών. Επανεξετάστε τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. Μην ξεχνάτε το τεστ Παπ και τη γυναικολογική εξέταση.
Στα 40 
• Μην αμελείτε να κάνετε κάθε χρόνο εξετάσεις αίματος, ούρων και να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση.
• Εντάξτε συστηματικά τις καρδιολογικές εξετάσεις (ανάλογα με τους παράγοντες κινδύνου και τα αποτελέσματά τους) στο τσεκάπ σας.
Αν είστε γυναίκα:
• Θα πρέπει να κάνετε μαστογραφία κάθε δύο χρόνια, ενώ αν έχετε ιστορικό καρκίνου του μαστού σε πρώτου βαθμού συγγενείς, συχνότερα. Μην ξεχνάτε το τεστ Παπ και τη γυναικολογική εξέταση.
Στα 50
• Κάντε προληπτικά μία κολονοσκόπηση, είτε έχετε ενδείξεις ή κληρονομικό ιστορικό είτε όχι.
• Μετράτε την πίεσή σας.
• Μην ξεχνάτε τις αιματολογικές εξετάσεις, καθώς και εκείνες για το καρδιαγγειακό σύστημα.
Αν είστε άνδρας:
• Εντάξτε στο πρόγραμμά σας το PSA και την ουρολογική εξέταση, για να ελέγχετε τον προστάτη σας.
Αν είστε γυναίκα:
• Αφού μπείτε στην εμμηνόπαυση, θα πρέπει να κάνετε μαστογραφία και υπερηχογράφημα μήτρας-ωοθηκών κάθε χρόνο.

ΤΣΕΚΑΠ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ
Η πρώτη επίσκεψη του παιδίατρου στο νεογέννητο περιλαμβάνει μια ιδιαίτερα λεπτομερή εξέταση και τις πρώτες οδηγίες στους γονείς για τη φροντίδα του μωρού. Το πρόγραμμα των προληπτικών επισκέψεων έως την ηλικία των δύο ετών συνδυάζεται συνήθως με τους απαραίτητους εμβολιασμούς. Oι προληπτικές επισκέψεις στον παιδίατρο πρέπει να επαναλαμβάνονται σε ηλικία 3 και 4 ετών, και στη συνέχεια κάθε χρόνο, μέχρι το τέλος της εφηβείας.

Εξετάσεις αίματος 
Στην ηλικία του 1 έτους και στη συνέχεια των 4-5 ετών, τα παιδιά χρειάζεται να κάνουν γενική αίματος (κυρίως για να διερευνηθεί το ενδεχόμενο ύπαρξης σιδηροπενίας) και γενική ούρων, και στη συνέχεια οι εξετάσεις αυτές θα πρέπει να επαναλαμβάνονται κάθε χρόνο κατά τη διάρκεια της εφηβείας (11-18 ετών). Σε παιδιά με σχετικές ενδείξεις (αυξημένο σωματικό βάρος, βεβαρημένο οικογενειακό ιστορικό κλπ.), συστήνονται και άλλες εργαστηριακές εξετάσεις (τιμές λιπιδίων, σάκχαρο νηστείας κλπ.), σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα.

Για τα μάτια τους
• Μεταξύ 3 και 5 ετών: Όλα τα παιδιά είναι σκόπιμο να κάνουν ένα τεστ στον οφθαλμίατρο (κυρίως για να προληφθεί και να θεραπευτεί η αμβλυωπία, το λεγόμενο τεμπέλικο μάτι). Αν, όμως, ο γονιός ή ο παιδίατρος παρατηρήσει νωρίτερα κάποιο πρόβλημα (π.χ. στραβισμό), τότε φυσικά θα πρέπει το παιδί να πάει στον οφθαλμίατρο.
• Στην Α' δημοτικού και στη συνέχεια στη Δ' ή στην Ε' δημοτικού: Αν το παιδί δεν έχει ήδη επισκεφτεί τον οφθαλμίατρο, πρέπει οπωσδήποτε να γίνει οφθαλμολογικός έλεγχος πριν πάει για πρώτη φορά στο σχολείο, προκειμένου να αποκλειστεί το ενδεχόμενο να υποφέρει από κάποια διαθλαστική ανωμαλία (π.χ. μυωπία). Επανέλεγχος πρέπει να γίνει καθώς μπαίνει στην εφηβεία, γιατί αυτή είναι και η περίοδος που εμφανίζεται συχνά η μυωπία.

Για την καρδιά τους
• Στην ηλικία των 7 με 8 χρονών: Όσα παιδιά -σύμφωνα με τη διάγνωση του παιδίατρου- είχαν κάποιο φύσημα, θα πρέπει να κάνουν έναν υπέρηχο καρδιάς και τα υπόλοιπα ένα απλό καρδιογράφημα.
• Στην ηλικία των 12 ετών: Την περίοδο που αρχίζει η έντονη αθλητική δραστηριότητα, όλα τα παιδιά θα πρέπει να κάνουν έναν υπέρηχο για τον αποκλεισμό της ύπαρξης εκ γενετής προβλημάτων, που μπορεί να οδηγήσουν σε απρόβλεπτες καταστάσεις.

Για τη στοματική τους υγεία
• Στην ηλικία των 2,5-3 ετών, τα παιδιά χρειάζεται να πάνε για πρώτη φορά στον παιδοδοντίατρο και στη συνέχεια θα πρέπει να επαναλαμβάνουν την επίσκεψη αυτή κάθε 6 μήνες για όλη τους τη ζωή.
• Από τα 6-7 τους χρόνια, τα παιδιά θα πρέπει να ξεκινήσουν να κάνουν φθορίωση στον οδοντίατρο και να τη συνεχίσουν μέχρι  και τα 17 τους χρόνια, που ολοκληρώνεται η ανατολή των μόνιμων δοντιών.

Read more »

Διαβάστε Περισσότερα